強いストレスを感じた時
水野 綾子
ブログを読んでくださっている皆さんこんにちは
「悩みがあれば心理カウンセリングへ」
心理カウンセラーの水野綾子です
人生の中で衝撃を受ける瞬間
そのとき
強いストレスを感じます
病気が分かった時、
浮気がわかった時、
自分が予想していない状況になると
思考が止まりますよね
それは体が考えることをやめて
強制シャットダウンする現象です
ポリベーガル理論において、
人は強すぎるストレスにおいて、
動けず止まってしまう、
というものがあります
たとえば昔のトラウマにおいて、
恐怖体験などで、
それを想起する事があると
体が止まってしまう、
思考が止まってしまう、
のようなものです
体は咄嗟にストレスを感じとり、
自分を守るために
それを強制シャットダウンさせます
その時は何も受け取れない状態です
この時は、
ただ、
自分を安全な位置に戻してあげる事が
大切です
それは自分の家かもしれないし
1人になることかもしれない
とにかくまず安心できる環境に
してあげる事から
やっと考え始める事ができるようになります
そしてそんな時は
解決法を見つけるべきではありません
ただただ感じる
そして落ち着いた後に
考えればいいのです
何事も知ることから
始まっていくのですね
投稿者プロフィール
- くれたけ心理相談室（名古屋本部）心理カウンセラー
-
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悩みをカウンセリングで話すこと、とってもお勧めです。
ごゆっくりご覧くださいませ。
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