不安・焦りがあるときは
水野 綾子
ブログを読んでくださっている皆さんこんにちは
「悩みがあれば心理カウンセリングへ」
心理カウンセラーの水野綾子です
4月になりました
今日から新年度ですね
新たな環境に身を置く方も
沢山いると思います
環境が変わると
なんだか生まれ変わったような
気持ちになりますね
さて、
人間には感情がありますが
今の感情は
どのようなものでしょうか
人は感情があるから
人間なんですが
（昨日のブログでもお伝えしました）
その感情について
少しお伝えしたいと思います
感情があるから
人生が豊かになると
個人的には思っているのですが
負の感情って
出来れば感じたくないですよね？
だって
辛いし苦しい
なんだか自分が永遠にそこにいるような
なんだかすぐに離れたくなるような
人によって
負の感情って
様々な「気持ち」が付帯してくると
思うのですが
（その気持ちを探る作業が
まさしくカウンセリングなんですが）
そもそもその感情、
感じたらだめだー
感じない様にこう考えよう！
と思っていませんか？
これ、結構罠だと思っていて
そうすることで
その時は
はぁ、良かった回避できた
やっと日常にもどれる
となっても、また不思議なことに
現れてしまうんです
人間って不思議ですよね
そう考えてあげることも
もちろんいいのですが
もう一つ大切な事は
負の感情はそのままいさせてあげる
という概念も
持っておいてほしいのです
負の感情の
真っ只中にいる時は
停止してあげる時
プラスにならなきゃ
でなく
そこにいてあげるイメージです
人間は
永遠にそこにいることはないからです
そして
そこで昇華させてあげると
（感じてあげると）
満足します
そのあとに
あの時なんでそんな感情だったのかな
と自分に聞いてあげる
もう一つ言うと
不安や焦りの中では
あまり行動しない事も
おすすめです
そこで考えたことは
不安、焦る自分が考えた事
だからです
今日は
その場で居続けてあげる
という選択
についてお伝えしました
投稿者プロフィール
- くれたけ心理相談室（名古屋本部）心理カウンセラー
-
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悩みをカウンセリングで話すこと、とってもお勧めです。
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