倫理療法を基にした思考の書き換え法

PFC（prefrontal cortex:前頭前野）分析シートを軸にした、悩みの原因分析・思考分析
ブレインストーミングを行い考えの幅を増やしていく
状況や考えを紙に書き出すことで自身の気持ちに気づくことが出来る
大きく２つの段階があり、①状況の分析　と②書き換え　の２段階で構成される

論理療法

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