あなたの行動を止まらせている思考はなんですか？

本当はこうしたい、こう出来たらいいのに
出来ないことってありませんか？

もしそれが、やらなきゃなのにできない、体が動かない、だとしたら自分が「休め」と言っているサインなのかもしれません。

体の休めのサインの場合は、しっかりお休みすることがお勧めです。しっかり休む方法は人それぞれではありますが、お勧めは「寝る」ことです。

体の要求をしっかりきいてあげると、自らやる気が出てくることがあります。自分の体を信じてあげる事が必要なのかもしれませんね。

また、やりたいのにできない、ときは行動できない何かの思考があるのかもしれません。

自分の行動を抑制している（止めてしまっている）何かの思考を考える必要もあるのかもしれませんね。自分一人でやるときは、０秒思考や紙に思考を思いつく限りやるなど、メモを使用する方法がお勧めです。

自分の思考、なぜそう思うのか、どうしてそうなのか、を考えてあげる時間をとってみるのもいいかもしれませんね。

自分の思考が整理できることで対策も立てることが出来たり、新たな考えが見つかったりします。自分の中にある答えを一度アウトプットしてあげることは大切です。

必要ならばカウンセラーを交えて考えを出し尽くしてみるという方法もあります。自分一人では不安な方や出来ない方にはお勧めです。

何か立ち止まった時、休んでみたり自分の考えを整理してみたりしてみてくださいね。

投稿者プロフィール

水野 綾子くれたけ心理相談室（名古屋本部）心理カウンセラー

ご覧いただきありがとうございます。　　
悩みをカウンセリングで話すこと、とってもお勧めです。
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