大切にしている習慣
水野 綾子
ブログを読んでくださっている皆さんこんにちは
「悩みがあれば心理カウンセリングへ」
心理カウンセラーの水野綾子です
寒さも本格的になり
感染症も流行る時期
体調崩していませんか？
体は正直に
私たちに教えてくれているはずです
その声に耳を傾けて
過ごしてみませんか？
そんな時に私が大事にしている
習慣をお伝えします
大事にしてほしいこと
①何よりも睡眠
シンプルに睡眠をとるようにします
寝ている間に
体は自身でメンテナンスする
様々なホルモンを調整して分泌します
体の不調な時こそ
睡眠の量と質にこだわります
②周りの雑音から距離を置く
今や情報社会
様々な情報が飛び交っています
常にいろんな音や画像、
周りに目を向けることばかり
頭や体がつかれてくると、
一度音をなくして
目を閉じ深呼吸をします
体に力が入ってないかな
考えすぎてないかな
自分自身に
向き合う時間です
全ては自分の健康があってこそ
今一度自分をいたわる時間を
大切に過ごしていきたいものです
投稿者プロフィール
- くれたけ心理相談室（名古屋本部）心理カウンセラー
-
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悩みをカウンセリングで話すこと、とってもお勧めです。
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