人生の変化に立ち向かう
水野 綾子
ブログを読んでくださっている皆さんこんにちは
「悩みがあれば心理カウンセリングへ」
心理カウンセラーの水野綾子です
3月も半ばですね
４月から新生活を迎える方にとっては
３月のうちにやるべきことや
４月に向けての準備など
忙しない月になりがちです
さて私の方も
引っ越しを４月にすることになったのですが
物件も無事に決まり
ここからさらに
いくつかの決め事を
していかなければならず
スケジュール管理を
しっかりしつつ
体調管理も気を付けないとと
思っているところです
実はそういった節目の時期は
人生で何度かあると思うのですが
これが意外に大きなストレスになる
というのはご存じでしょうか
人生のストレスが
どれくらいのものになるかを点数化したもので
（Holmes and Rahe Stress Scale
SRRS：社会的再適応評価尺度）
配偶者の死：100点
と一番大きなものがあり
引っ越し：20点
と引っ越しも大きなイベントとして
ストレスがかかる出来事とされています
特に引っ越しなどは
良い出来事とされることが多いですが
それでもストレスがかかっている
という事から
変化することはストレスがかかる
と言うことが出来ます
いい出来事も悪い出来事も
変化はストレス
言い換えると
ストレスは必ずしも
悪い出来事だけではない
ということです
ストレスの対処法は
様々なところで言われていますが
ストレスは長引くと
体にも大きな影響が出だし
健康を損なうことも知られています
自分の健康を守るためにも
変化が大きな出来事があった時
（特に重なるとき）は
それを自覚し
調整できそうな所は調整し
たまには報酬を自身へ
与えてあげる
そのようなことを意識して
生活していきましょう
ストレスに立ち向かう事だけが
術ではないことを
知ってほしいと思います
すべては知ることから
始まっていきます
投稿者プロフィール
- くれたけ心理相談室（名古屋本部）心理カウンセラー
-
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