yogaのポーズ②～三日月のポーズ～

こんにちは

心理カウンセラーの水野です😊

本当に暑い日が続きますね。

暑いと思えばゲリラ豪雨だったり、

気候の変化が激しく、その変化についていけない人も多いのではないでしょうか。

 

気圧の変化による体調の変化は

自分の力ではどうしようもないので

より日常生活を規則正しく、

日のリズムと共に過ごすように心掛けています✨

 

とは言っても、24時間稼働しているこの時代

規則正しく生活すること自体が難しくなっています

できる限り、自分の体の声に耳を傾けてあげてくださいね😊

 

さてそんな今日は前向きになれるヨガのポーズです🥰

 

三日月のポーズ🌛

下を向くことが多く、事務作業などで腰痛、肩こり、首痛などの方にとってもオススメです✨

 

ヨガの良い所は正解がないところ✨✨

その人のポーズで良いのです✨

けして無理せず、自分が心地よいと感じるポーズをとってみましょう🥰

普段伸ばさない場所を伸ばすことでストレッチもできますし

気分も前向きになります👍

暑さの厳しい今年の夏ですが、

それぞれのペースで一緒に乗り切っていきましょう☺️

 

投稿者プロフィール

水野 綾子くれたけ心理相談室（名古屋本部）心理カウンセラー

看護師・保健師の資格を持つ心理カウンセラーです。体の悩みについての相談も得意です。どうぞお気軽にご覧になってください。

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