一番大事にしたいもの

2024年12月11日 2024年12月11日水野綾子

水野綾子

ブログを読んでくださっている皆さんこんにちは
心理カウンセラーの水野綾子です

皆さんは朝は得意ですか？

私は苦手です

朝が苦手というよりも朝に時間に追われながら過ごす事が苦手です

その中で自分が一番しっくり来るやり方として
１時間半前に起きる
すぐに10分ヨガをする
カップ一杯のお湯を飲む

をルーチンにしてから
体の調子が少し変わって来ました

それでも日々もっと早く起きなくてはいけない時など
ルーチンが崩れてしまう時があります

その時は起きるのを１時間前にしてヨガをスキップします

私の場合は睡眠時間の確保が第一優先だからです

これをやると調子が良い
という事は世の中にたくさんありますが
それをやるために他の大事なことをおろそかにする事は違うと思うのです

真にある一番大切な事を忘れないでいると
色々な応用が効くようになります

私は何より睡眠を大事にしています
睡眠が取れていないとたとえストレッチやヨガをしても本調子になりません
なのでどちらかしか取れない場合は睡眠を優先します

自分が一番何を優先するのか、
改めて考えておくと
選択の場面で悩むことが少なくなるかもしれませんね

水野綾子くれたけ心理相談室（名古屋本部）心理カウンセラー

看護師・保健師の資格を持つ心理カウンセラーです。体の悩みについての相談も得意です。どうぞお気軽にご覧になってください。