夏バテには・・・

７月の名古屋は暑いです・・・

日曜日に一日中外にいたのですが、完全に夏バテ気味。
（その日は救護班のお仕事をしていましたが、熱中症多数発生）

体のだるさと気温の変化に無理せず休憩気味の私です。

まだまだいける！
昔も平気だったから！

の精神で活動しても、体は正直。

お疲れ気味の体にはしっかりお休みをあげつつ、自分自身の体と向き合うチャンスかもしれませんよね。

頑張って体力向上に励むもよし
今の体力を認めてどの程度までできるのか把握するもよし

とにかく今の現状を知るという所から始まります。

さてそんな私は先日作った「梅ジュース」を美味しくいただきながら体の安静し、夕食ににら玉、トマト、豚肉。

季節のものをしっかり食べて飲んでエネルギーチャージ！！

この時期だからこそ、しっかり食べてしっかり寝る、を徹底していきたいと感じた一日でした。

みなさんも夏バテ・熱中症、お気をつけてくださいね。

投稿者プロフィール

水野 綾子くれたけ心理相談室（名古屋本部）心理カウンセラー

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