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水野 綾子
ブログを読んでくださっている皆さんこんにちは
「悩みがあれば心理カウンセリングへ」
心理カウンセラーの水野綾子です
シルバーウィークも終わり
日常が戻った方も多いのではないでしょうか
休みの日の電車は
平日と比べ
どこか活気があり
穏やかな雰囲気を感じるのは私だけでしょうか
休みになると
ただ漠然と休みを過ごすことが苦手な私は
自分がやろうとしたことが出来なかったとき
今日もできなかった・・・
と出来ない事を数えている自分が
よくいる事に気づきます
あれしようと思ってたのに
何にもできなかった、と
そして夜になって
虚無感
一人反省
結構私がやりがちな
パターンだったりするのですが
実はこれこそ
「ない」にばかり
フォーカスしている状態です
あれもこれも出来なかった
何もできなかった
出来ない事を責める自分に気づいたとき
ちゃんとできたところも見てあげます
これは出来なかったけど
これは出来てたよね
これも出来てたし
これもやったよね
そうして
ちゃんとできていたところも
数えていく癖をつけるようにしています
物事は
必ずプラスとマイナスがあるはずです
マイナスを見ることは
結構得意だと思いますが
ちゃんとプラスにも目を向けてあげてください
そうやって
物事をフェアに見てあげると
自分を責める癖から少し遠のけるかもしれません
昨日の私のためにやった事チャレンジ
昨日はたくさんフルーツを食べて家のインテリアを考えました。好きなものに囲まれて好きなものを食べる、至福時間です。
大切で大好きな私自身のために、あなたも私も大切な存在。明日も自分のためにした事を報告しあいましょう！
投稿者プロフィール
- くれたけ心理相談室（名古屋本部）心理カウンセラー
-
ご覧いただきありがとうございます。
悩みをカウンセリングで話すこと、とってもお勧めです。
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