開脚で老廃物を流そう
水野 綾子ブログを読んでくださってる皆さんこんにちは
心理カウンセラーの水野綾子です
皆さんは開脚、自信ありますか？？
私は小さい時から体が硬く
前屈も開脚も苦手でした
運動部で毎日ストレッチをしていても開脚と前屈はどうしても苦手な意識がありました
そんな私が本気で開脚に取り組み始めたのが2年前
初めは朝のストレッチとして股関節を伸ばすと体調がよくなっていることに気づき
それから毎日朝起きてすぐに股関節のストレッチをすることが日課になりました
最初はどれだけやってもあまり柔らかくなった感覚がなかったのですが
１年くらいたったころ
ある日「骨盤の立て方」がわかるようになったんです
それから体を気持ちよく伸ばすことができるようになり、
股関節も柔らかくなりました
毎日同じことをやっていても朝ストレッチを行うことでその日の十分のコンディションがわかるのです
「今日は集中できていないな」
「今日はしっかり体に集中できているな」
「今日は体が硬いな、やわらかいな」
その時間を１０分、朝作ると、調子よく朝からスタートを切ることができます
朝ストレッチ、お勧めですよ
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