朝ごはんの効果
水野 綾子こんにちは😊カウンセラーの水野です💕
皆さん朝ごはんは取ってますか？？
朝ごはんを食べる食べないは色々な意見があります🍚
私は朝ご飯は食べなくても問題がないと思っています😥
医学的に、朝ごはんを食べないことで脳が働かなくなることはなく
起きる数時間前から体がすぐ動けるようにホルモンが切り替わりますので
何も食べなくても朝起きた時点から体は動かせるような状態になっているのです😉
私自身は朝起きた時の自分のコンディションとお腹の状態を考えて朝ごはんを取るか取らないかを決めています✨
例えば前日に暴飲暴食をしてしまいお腹が一杯だったり、ムカムカしたりしたら
昼まで水分摂取だけで過ごすことも多いです✨
コリ固まった考えではなく、日々柔軟に過ごし自分に合ったやり方を見つけていくことが
より心も体も健康につながると私は考えています🥰
少し体が重い、疲れやすい、などある方は何かの取り過ぎかもしれません🤮
朝ごはんを変えることを試してみるといいかもしれません👀
今日は少し保健師っぽいお話でした❣️
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