yogaのポーズ~ダウンドッグ~
みなさん今日もお疲れ様でした
疲れているときにおすすめのヨガのポーズを紹介します
♥
ダウンドッグのポーズです
休憩のポーズとして知られています
ダウンドッグのポーズは全身を大きく動かし、ストレッチするポーズ
そのため、全身の血液やリンパの流れが促進され、循環が良くなり代謝アップや疲労回復につながります
さらに、頭を普段より下に下げることで脳に新鮮な血液が送られ、脳のリフレッシュ効果も期待できます
ヨガの大好きなところは決して完璧を求めないところ
自分のできる範囲で体を伸ばしていたわってあげましょう
今日もお疲れ様でした
投稿者プロフィール
最新の記事
- 韓国2024年10月4日韓国情報~韓国スタバ~
- くれたけお題2024年10月3日【2024年10月のお題-1】(くれたけ#236)あなたの秋の楽しみ方を教えて下さい(食べ物、行楽、趣味、何でも)
- ご飯2024年10月2日自然が一番
- 考え方2024年9月29日ブログを更新したいのに・・・