yogaのポーズ～ダウンドッグ～

みなさん今日もお疲れ様でした

疲れているときにおすすめのヨガのポーズを紹介します
♥

ダウンドッグのポーズです

休憩のポーズとして知られています

ダウンドッグのポーズは全身を大きく動かし、ストレッチするポーズ

そのため、全身の血液やリンパの流れが促進され、循環が良くなり代謝アップや疲労回復につながります

さらに、頭を普段より下に下げることで脳に新鮮な血液が送られ、脳のリフレッシュ効果も期待できます

ヨガの大好きなところは決して完璧を求めないところ

自分のできる範囲で体を伸ばしていたわってあげましょう

今日もお疲れ様でした

投稿者プロフィール

水野 綾子くれたけ心理相談室（名古屋本部）心理カウンセラー

ご覧いただきありがとうございます。　　
悩みをカウンセリングで話すこと、とってもお勧めです。
ごゆっくりご覧くださいませ。
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