yogaのポーズ～ダウンドッグ～

2024年7月1日 2024年7月1日水野綾子

水野綾子

みなさん今日もお疲れ様でした

疲れているときにおすすめのヨガのポーズを紹介します
♥

ダウンドッグのポーズです

休憩のポーズとして知られています

ダウンドッグのポーズは全身を大きく動かし、ストレッチするポーズ

そのため、全身の血液やリンパの流れが促進され、循環が良くなり代謝アップや疲労回復につながります

さらに、頭を普段より下に下げることで脳に新鮮な血液が送られ、脳のリフレッシュ効果も期待できます

ヨガの大好きなところは決して完璧を求めないところ

自分のできる範囲で体を伸ばしていたわってあげましょう

今日もお疲れ様でした

水野綾子くれたけ心理相談室（名古屋本部）心理カウンセラー

くれたけ心理相談室　名古屋本部の心理カウンセラーです。看護師資格もあるので体の悩みについての相談も得意です。悩みをカウンセリングで話すこと、とってもお勧めです。お気軽にお問合せくださいませ。