ヨガのすすめ
水野 綾子ブログを読んでくださった方こんにちは
心理カウンセラーの水野綾子です
三連休最終日
皆さんどこか行きましたか？
この三連休は天気の良い日が多く
暑い日もありましたが
暑かったり寒かったり体のバランスが狂いやすい季節になります
体のバランスが狂うとは自律神経のバランスがくるうこと
自律神経の乱れから様々な心身の不調を起こします
そんなときにお勧めなのがヨガです
今日はヨガのお勧めのポーズを一つ紹介します
ガス抜きのポーズ
名前の通り
お腹の調子も良くなるポーズです
左右にコロコロ動かすのもお勧めです
しっかりやろうとせず、心地よくすることがポイントです
この時目を閉じ呼吸に集中するとより整いやすくなりますよ
寝る前にやるのもお勧めです、
ぜひ試して見てください
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