ヨガのすすめ

ブログを読んでくださった方こんにちは
心理カウンセラーの水野綾子です

三連休最終日
皆さんどこか行きましたか？

この三連休は天気の良い日が多く
暑い日もありましたが
暑かったり寒かったり体のバランスが狂いやすい季節になります

体のバランスが狂うとは自律神経のバランスがくるうこと

自律神経の乱れから様々な心身の不調を起こします

そんなときにお勧めなのがヨガです
今日はヨガのお勧めのポーズを一つ紹介します

ガス抜きのポーズ

名前の通り
お腹の調子も良くなるポーズです
左右にコロコロ動かすのもお勧めです

しっかりやろうとせず、心地よくすることがポイントです

この時目を閉じ呼吸に集中するとより整いやすくなりますよ

寝る前にやるのもお勧めです、

ぜひ試して見てください

投稿者プロフィール

水野 綾子くれたけ心理相談室（名古屋本部）心理カウンセラー

看護師・保健師の資格を持つ心理カウンセラーです。体の悩みについての相談も得意です。どうぞお気軽にご覧になってください。

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