不安の感情への向き合い方
水野 綾子ブログを読んでくださっている皆さんこんにちは
心理カウンセラーの水野綾子です
新年度に向けて異動や転職、就職や入学・卒業と環境が変わる時期。
楽しみ半分、不安半分、いろんな感情が沸き上がってきますね。
環境が変わることで不安が強いとき、ぜひ今までの自分を思い出されてみて下さい。自分の努力や頑張り、そして成功体験。意外になんとか乗り切れた経験があるのではないでしょうか。
負の感情が強くなった時、物事を負の側面で見がちになります。
物事は2つ以上の見方が存在するのです。
考えが滞ってしまった時、わざと違う考え方を考えることもおすすめです。
とはいえ、不安があることも事実なら、その感情があることは認めてあげてくださいね。決して不安であることが悪いことではありません。不安という感情があるからこそ、備えたりすることができるのですから。
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