矢印の位置で考えてみる
水野 綾子
ブログを読んでくださっている皆さんこんにちは
「悩みがあれば心理カウンセリングへ」
心理カウンセラーの水野綾子です
私は内向型で
頭の中で物語を作ることがとっても得意です
外向、内向、と言って
その人の本来持っている
傾向・得意分野があるのですが
私はもっぱら内向型
気を許すと
ふと頭の中で数年先まで飛んでしまっていることは
日常茶飯事です（笑）
もし、私も！と思われた方
ぜひ矢印を頭で思い描いてください
頭の中で
どんどんストーリーが出来上がり
不安や怒りやネガティブなことが出来上がっていたら
私はまず
「今私はどの部分で考えているのかな」と
矢印を思い描きます
その矢印の中で
未来の地点に思いを馳せていたら
まず現在地まで自分を戻します
「おっと、未来の事をまた心配していた」
そこに気づけるのです
未来を予測して動くことも時には重要ですが
起きてもいない事ばかりにとらわれると
大切な現在のことがおろそかになってしまいます
今自分は現在・未来、どの地点の事を考えているのかな
そのように客観的にみると
考えの修正が出来るかもしれません
知ることからすべては始まっていきます
投稿者プロフィール
- くれたけ心理相談室（名古屋本部）心理カウンセラー
-
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