体は正直
水野 綾子
ブログを読んでくださっている皆さんこんにちは
「悩みがあれば心理カウンセリングへ」
心理カウンセラーの水野綾子です
保健師をしていて
沢山の方の体を見てきて思うのは
体は正直である、ということ
私自身
体をまずは休める事を
本当に大切にしているので余計ですが
やっぱり体が本調子でないと
いつもの調子が出ませんよね
少し無理をしていたり
少し不摂生をしたりすると
やっぱり体の変化があります
ここは意識すると本当にわかります
仕事をしていると
体を優先にした生活なんかできない
と思いがちですが
私はどちらも共存できると思っています
そして病気と同じように
少しの疲れの時点で対処することが
結果ずっと健康でいることと繋がります
私自身よく実践するのは
体の異変を感じたらまず、休息を多くとること
必ず睡眠時間を増やします
そしてそうなった理由を考えます
「最近少し詰め込みすぎたな」
「最近夜遅い時間が続いたな」
「最近気を使いすぎていたな」
など様々な理由があがります
そうすると
次からは少し体を意識した
生活が出来るようになり
もっとはやめに対処ができるようになります
すべての物事は
こうやって小さいうちに手を打つことが
結構大事だと思うのです
知ることからすべては始まっていきます
投稿者プロフィール
- くれたけ心理相談室（名古屋本部）心理カウンセラー
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