秘められた怒り
水野 綾子
ブログを読んでくださっている皆さんこんにちは
「悩みがあれば心理カウンセリングへ」
心理カウンセラーの水野綾子です
肌寒くなってきましたね
着るものに悩む毎日を過ごしています
嫌な出来事が起こった時
むかっ、いらっ、とすることはあるけれど
それをどうにかして
無かったことにしていませんか？
私はあまり怒らないと思っていたけれど
怒れないし怒らないようにしているのだ
と最近気づくようになりました
私の頭の中はこうです
何か嫌な出来事がある
⇒
衝撃が走る
⇒
なんでこれが起こったのか考える
⇒
相手にも事情があったのだと納得する
相手の心境を推測する
そして
私にもその原因があったと自分も反省する
自分の怒りを感じる前に
（防御反応として）
それを分析し
相手のそうするしかなかった事情を考慮して
じゃあしょうがないよね
のようにしていました
これ一見
コントロールしているように感じるかもしれませんが
私の秘められた感情は
なくなったわけではありません
これがずっとずっと積もって
行どころのない感情たちは
ある日爆発する、ということを
昔やっていました
感情というものは
抑えることはできません
出てくるものなのです
だから
それの表現方法は様々でも
自分自身でしっかり受け入れ
わかってあげる必要があるのです
自分の気持ちをしっかりわかってあげて
自分が一番の自分の理解者になってあげる
それこそが本当に大切なことだと
最近ようやく身に染みてわかるようになってきました
誰に発表するでもなく
自分自身の気持ちを
自分自身でまずはしっかりわかってあげてくださいね
知ることからすべては始まっていきます
昨日の私のためにやった事チャレンジ
昨日は頑張った自分へ暖かいチャイティーをご褒美にしました。実はちょっと落ち込んでいたのでとても身に染みました。
大切で大好きな私自身のために、あなたも私も大切な存在。明日も自分のためにした事を報告しあいましょう！
投稿者プロフィール
- くれたけ心理相談室（名古屋本部）心理カウンセラー
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