私のルーティン

2024年6月24日 2024年6月24日水野綾子

水野綾子

こんにちは、カウンセラーの水野です

皆さんは毎日必ずしている事はありますか？

私には何個かのルーティンがあります

その中の一つが朝のストレッチです。

これを始めたきっかけは数年前にさかのぼります。

仕事でとても忙しく過ごしていた数年前、自分の体の事を考える余裕も暇もありませんでした。

そこでぷっつりと緊張の糸が切れた瞬間がありました

自分の心身ともに負荷をかけすぎていたのだと思います

しばらく仕事をお休みすることになり、その間にひたすら自分と向き合いました

その時に出会ったのがストレッチです

私は元々体が硬く、痩せ型なので血流も悪かったのですが

朝のストレッチで体が目覚める感覚と、体が柔らかくなる感覚にハマってしまいました

今ではストレッチなしの朝は、少し気持ち悪いくらいです　

体を動かし、自分の体に朝が来た事を教えてあげることで

生活リズムも整っていきました。

そして睡眠も取れるようになり、無事社会生活に戻ることができました。

今ではそれが習慣となり、自分のルーティンとして取り入れています

是非皆さんにも朝ストレッチお勧めします

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水野綾子くれたけ心理相談室（名古屋本部）心理カウンセラー

看護師・保健師の資格を持つ心理カウンセラーです。体の悩みについての相談も得意です。どうぞお気軽にご覧になってください。