私のルーティン
こんにちは、カウンセラーの水野です
皆さんは毎日必ずしている事はありますか?
私には何個かのルーティンがあります
その中の一つが朝のストレッチです。
これを始めたきっかけは数年前にさかのぼります。
仕事でとても忙しく過ごしていた数年前、自分の体の事を考える余裕も暇もありませんでした。
そこでぷっつりと緊張の糸が切れた瞬間がありました
自分の心身ともに負荷をかけすぎていたのだと思います
しばらく仕事をお休みすることになり、その間にひたすら自分と向き合いました
その時に出会ったのがストレッチです
私は元々体が硬く、痩せ型なので血流も悪かったのですが
朝のストレッチで体が目覚める感覚と、体が柔らかくなる感覚にハマってしまいました
今ではストレッチなしの朝は、少し気持ち悪いくらいです
体を動かし、自分の体に朝が来た事を教えてあげることで
生活リズムも整っていきました。
そして睡眠も取れるようになり、無事社会生活に戻ることができました。
今ではそれが習慣となり、自分のルーティンとして取り入れています
是非皆さんにも朝ストレッチお勧めします
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