私のルーティン

こんにちは、カウンセラーの水野です

皆さんは毎日必ずしている事はありますか？

私には何個かのルーティンがあります

その中の一つが朝のストレッチです。

これを始めたきっかけは数年前にさかのぼります。

仕事でとても忙しく過ごしていた数年前、自分の体の事を考える余裕も暇もありませんでした。

そこでぷっつりと緊張の糸が切れた瞬間がありました

自分の心身ともに負荷をかけすぎていたのだと思います

しばらく仕事をお休みすることになり、その間にひたすら自分と向き合いました

その時に出会ったのがストレッチです

私は元々体が硬く、痩せ型なので血流も悪かったのですが

朝のストレッチで体が目覚める感覚と、体が柔らかくなる感覚にハマってしまいました

今ではストレッチなしの朝は、少し気持ち悪いくらいです　

体を動かし、自分の体に朝が来た事を教えてあげることで

生活リズムも整っていきました。

そして睡眠も取れるようになり、無事社会生活に戻ることができました。

今ではそれが習慣となり、自分のルーティンとして取り入れています

是非皆さんにも朝ストレッチお勧めします

投稿者プロフィール

水野 綾子くれたけ心理相談室（名古屋本部）心理カウンセラー

ご覧いただきありがとうございます。　　
悩みをカウンセリングで話すこと、とってもお勧めです。
ごゆっくりご覧くださいませ。
水野綾子のプロフィールはこちら

最新の記事

ブログ記事一覧

• 水野綾子はこんな人2025年4月24日気持ち新たに
• 水野綾子はこんな人2025年4月23日全然ミニマリストではなかった話
• くれたけお題2025年4月22日【2025年4月のお題-1】（くれたけ＃248）「有城蘭カウンセラー（札幌支部）って、どんな方ですか？」
• 考え方2025年4月21日揺れる私を楽しむ