朝のストレッチ
水野 綾子
ブログを読んでくださっている皆さんこんにちは
「悩みがあれば心理カウンセリングへ」
心理カウンセラーの水野綾子です
５年ほど前から
毎朝続けるようになったストレッチ
元々股関節が本当に硬く
開脚をしたいという想いと
当時は長期の休暇中だったため
何か体を動かさないといけないという想いから
始めたものでした
最初の１年ほどでは
ただの日課になっていましたが
２年目になると
股関節の動かし方がわかってきて
どんどん開脚が出来るようになった喜びと
朝それをしないと何か物足りないような
そんな習慣になっていきました
習慣として定着した後
何度か周囲の環境が変わり
同時に生活リズムが変化していきました
そうすると
ストレッチのための時間を取れない日が出てきました
もう少し寝ていたい日
そんな日があると
ストレッチ時間を削ろう
という結果になるのです
最初は
それでもやらなきゃと
奮い立たせていたのですが
そういう日もあっていい
けれど必ず戻ってくる
と自分に約束し
優先できない日はやらなくていい、と
自分に決まりをつけました
人間はやはり楽を取るのですね
ストレッチをやらない日が
続くことが最近でてきました
それは自分で決めた事ですが
体を見てみると
やはり調子がいつもと違う
そしてストレッチをする
と自分とまた約束し
今日の朝
やっぱりストレッチをすることは
調子がいいのです
やらない日があってもいい
だけどやった方が調子がいい
じゃあ今日はどうする？
そんな日があってもいいと思うのです
そして
どちらも経験するからこそ
よりその「大切さ」が
わかることもありますしね
かと言っても
やはり人間は楽を取りがち
面倒くさい・・・
そう思った時
さて何のためにするんだっけ
ともう一度確認する
そのような積み重ねが
結果自由な選択へと繋がるのかもしれませんね
昨日の私のためにやった事チャレンジ
昨日はたまに食べる豆菓子を食べました。一枚で１５０円するのでこれもたまのご褒美です。
大切で大好きな私自身のために、あなたも私も大切な存在。明日も自分のためにした事を報告しあいましょう！
投稿者プロフィール
- くれたけ心理相談室（名古屋本部）心理カウンセラー
-
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悩みをカウンセリングで話すこと、とってもお勧めです。
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