yogaのポーズ～ダウンドッグ～
水野 綾子みなさん今日もお疲れ様でした
疲れているときにおすすめのヨガのポーズを紹介します
♥
ダウンドッグのポーズです
休憩のポーズとして知られています
ダウンドッグのポーズは全身を大きく動かし、ストレッチするポーズ
そのため、全身の血液やリンパの流れが促進され、循環が良くなり代謝アップや疲労回復につながります
さらに、頭を普段より下に下げることで脳に新鮮な血液が送られ、脳のリフレッシュ効果も期待できます
ヨガの大好きなところは決して完璧を求めないところ
自分のできる範囲で体を伸ばしていたわってあげましょう
今日もお疲れ様でした
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